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11月吃什么應季水果好？11月適合吃什么水果？( 二 )

蘋果生活百科


6.獼猴桃
9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時候 。獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高 。另外此果還含有血清促進素 ， 可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情，豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化 。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥 ， 解熱除煩的功效，也是秋季水果的最佳選擇 。
7.葡萄柚
葡萄柚，從9月到第二年4月都有上市 。營養學認為，葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素 。維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織 ， 有利于皮膚保健和美容，另外有研究發現，葡萄柚的化學性質降低了胰島素水平 ， 促進體重的減輕，因此研究人員認為葡萄柚對身體健康，以及對抗肥胖癥起著非常重要的作用 。
【11月吃什么應季水果好？11月適合吃什么水果？】 2、蘋果的營養價值
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2、在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能 ， 保護肺部免受污染和煙塵的影響；
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險 ， 預防鉛中毒；
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5、蘋果中富含粗纖維 ， 可促進腸胃蠕動 ， 協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤 。

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