失眠有什么妙招實用的食物催眠法 _生活百科

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食醋催眠很多人在長途旅行后，勞累過度導致夜里難以入睡，不妨試試食醋兌入溫開水中慢服。飲后閉目靜心，不久便會入睡。

糖水催眠若因煩躁、發怒而難以入睡，可以試著喝一杯糖水。糖水在體內會轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制不良情緒幫助入睡。
牛奶催眠牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用還含有能使人產生疲倦感的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠使人安眠，讓人較快進入夢鄉。
水果催眠【失眠有什么妙招實用的食物催眠法】過度疲勞而失眠的人在臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可以抗肌肉疲勞；若把橘、橙類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。