蔬菜的熱量低且含豐富的纖維素,所以減重者可多吃蔬菜或 。
8、少吃堅果
盡量少吃含脂肪極高的堅果類,如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等 。
9、飲食合理
【減肥期間不能吃的水果 減肥期間不能吃的水果清單】 每日以三餐為主,平均分配,不可偏重任何一餐,且盡量不吃點心 。
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