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方法一：姜湯發汗吹空調著涼了頭痛 ， 多是因為空調的寒氣直中頭部所致，寒性收引疼痛，這個時候可以遠離空調房，喝上一杯溫熱的姜湯，稍稍發汗后，頭痛癥狀就可以得到緩解了 。
1.紅糖姜湯材料：干姜20克,紅棗15克 ， 赤砂糖50克 。
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可 。
2.蔥白姜湯【吹空調著涼了頭痛怎么辦 這五個方法簡單易行還有效！】材料：老姜6片，蔥白（帶須）2段 。
做法：在干凈的鍋中 ， 放入少許冷水 ， 把蔥白連須和姜一起放入鍋中煮 ， 水開后，煮5分鐘，立即關火，趁熱喝 。
方法二：按摩緩解吹空調著涼了頭痛，最簡單快捷的方法 ， 就是按摩頭部來緩解，適用于各種長期待在空調房中辦公的上班族和媽媽們 。
一般按摩像頭上的印堂穴、太陽穴、百會穴、風池穴等穴位 ， 都能夠緩解頭部疼痛 。
按摩方法：首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘 ， 接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘，再用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘，最后用用兩手的大拇指按揉風池穴（后腦勺下方，兩側的凹陷處）1-2分鐘 。
注意，按揉力量不宜過大，也可以由家人、朋友代為按摩 。
方法三：艾灸緩解穴位：印堂穴、陽白穴、太陽穴 。如果有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏癥狀的，還可以艾灸迎香穴 。
艾灸方法：被施灸者仰臥，施灸者站于一旁，手執點燃的艾條的一端對準施灸部位 ， 距離皮膚3-5厘米左右，以感到施灸處溫熱、舒適為度 ， 平行往復左右方向或反復旋轉施灸 。每日灸1次，每個穴位每次灸5分鐘左右 ， 灸至皮膚產生紅暈為止 。
功效：緩解吹空調著涼感冒引起的頭暈、頭痛，通常艾灸兩天能夠明顯緩解 。
注意：面部皮膚更加的脆弱，一定要注意防止燙傷，不要艾灸過久，覺得過熱或者不舒服時，要立即停止艾灸 。
方法四：白蘿卜汁滴鼻孔白蘿卜汁可以治療各種頭痛不適的癥狀，使用時可將白蘿卜洗凈后搗爛 ， 將蘿卜汁過濾出來 。
吹空調著涼頭痛的時候將白蘿卜汁分別滴兩滴到鼻孔中，然后輕輕按揉鼻翼兩側即可有效緩解頭痛不適癥狀 。
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