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日常中的養生粥有哪些呢？經常吃什么粥能養生？

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日常中的養生粥有哪些呢？經常吃什么粥能養生？

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相信大家應該都吃過粥，日常生活中，我們一般都是吃白粥，其實除了白粥之外，還有其他的粥，隨著社會的不斷發展，越來越多的人開始注重養生 ， 日常養生粥有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下日常養生的粥，希望對大家的養生有幫助 。

日常中的養生粥有哪些呢？經常吃什么粥能養生？

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1、日常養生的粥
芹菜粥
將芹菜連根洗凈，切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好了以后放置一旁 。取適量的梗米，加清雞湯熬煮成粥 ， 把炒好的芹菜碎肉放入，再以鹽調味，稍煮片刻即可 。此粥做早餐粥最佳，因其味道清香鮮美，能讓你上午工作有個好心情 。
特點：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂 。
韭菜粥
將洗凈的大米倒入鍋內，加水煮沸 ， 再以小火慢熬成粥；韭菜切碎后，以適量的食用油拌勻，食用之前，將拌好油的韭菜中加入一點剁好的肉末，放入粥中攪拌均勻，再加入適量的鹽、雞精調味 ， 稍煮片刻成為鮮香可口的韭菜粥，早晚均可食用 。但韭菜粥 ， 必須在粥熟以后才能添加韭菜，否則韭菜在粥中存放的時間過長 ， 會影響粥的口感 。
特點：韭菜中富含的各種維生素和糖類及蛋白質，春季吃點韭菜有調味殺菌、增強免疫力的療效 。
豬肝粥
先以大米煮成粥備用，再取豬肝一塊，入清水中浸泡半小時，剁成碎末，加入適量的生粉、姜末及適量的色拉油 ， 攪拌均勻后，下入滾粥中，以勺輕輕攪拌并加入適量的鹽、白胡椒粉、雞精調味，稍煮至豬肝熟透即可關火 ， 吃時淋上一點香油味道則會更佳 。
特點：在豬肝粥中加上一些枸杞適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人 。
山藥粥
【日常中的養生粥有哪些呢？經常吃什么粥能養生？】 先以大米熬煮至七成熟時，再以鮮山藥去皮洗凈切片 ， 下入鍋中同煮至熟，最后加入適量的冰糖，煮至融化即可關火 。此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳 。
特點：春季里多食用山藥粥，尤其對中老年人補益頗多 。（但山藥有收濕作用，對便秘者來說，不宜多食） 。
總結：以上內容是小編為大家總結的春季關系粥，做法簡單，飲食清淡，清腸胃、養身體的作用，適合春季常食用的 。
2、美味養顏粥
養顏芝麻黑豆漿材料：花生10g、黑豆80g
做法：將花生和黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可 。
這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用 。
桂圓紅棗蓮子湯
材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)
做法：
1、銀耳泡發 ， 去除黃根，蓮子泡發 。
2、將桂圓肉 ， 紅棗，蓮子 ， 銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中 ， 倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘 。
3、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用 。
桂圓又名龍眼，營養豐富 ， 含有各種糖類及維生素 。性溫、味甘 。入心、脾經 。功效：補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補氣血;安神，治、健忘、驚悸 。
枸杞酒釀蛋
材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖
做法：先將200克酒釀煮開 ， 然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可 。

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