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緊急處理沒做好在崴腳后，局部軟組織挫傷，局部毛細血管破裂，組織液、血液等會流出到組織間隙中，造成腳踝腫脹疼痛 。
因此在崴腳后一定要進行緊急處理，即第一時間進行冷敷 ， 這樣能夠促進血管收縮，減輕出血腫脹的情況 。然后再用繃帶、棉花進行加壓包扎，抬高腳，也有減清患處腫脹的作用 。
如果緊急處理沒有做好，那么腳踝就會腫的比較大，需要較長時間來恢復，出現崴腳一個月還腫的情況 。
無有效活血散瘀措施無論崴腳后是否進行了緊急處理 ， 24-48小時后腳脖子都會有不同程度的腫脹 ， 如果確定沒有崴到骨頭，那么需要進行熱敷或者使用活絡油等進行活血散瘀、消腫止痛 。還可以到中醫院進行針刺拔罐，把局部淤血拔出來 。
如果在崴腳后沒有進行有效的活血散瘀措施，那么崴腳后一個月還腫就不稀奇了 。
恢復期蠻力按摩許多人在崴腳后，在涂抹藥油時都喜歡按摩，但是如果按摩力道過重或者按摩手法不對 ， 都有可能造成二次傷害、加重腳踝扭傷的癥狀，導致恢復變慢 ， 銀耳崴腳一個月腳脖子還是腫的 。
特別是在崴腳后的24小時內，是絕對不能進行按摩 ， 如果崴傷嚴重的，2-3天內都最好不要按摩 。
經常使用傷腳崴腳一個月了腳還腫，還有可能是在恢復期沒有讓傷腳得到很好的休息，經常帶著傷腳走路或者運動，有的甚至引起的二次傷害，這樣恢復起來當讓會比較慢了 。
【崴腳一個月了為啥還腫 這五種情況你中招了嗎？】
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