6.跑步距離
跑步減肥最重要的是堅持，每次跑的距離應依據個人體力情況而定 。對于剛開始用跑步減肥的人來說 ， 首先為自己的制定的目標不要太高，這樣會很容易讓你堅持不下來的 ， 而且還會對身體造成傷害，剛開始的時候可以先讓自己熟悉一下跑步的感覺，熟悉后就每天為自己增加新的任務，循序漸進 ， 持之以恒 。
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