生菜含有甘露醇可以促進人體血液的循環，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，經常食用不僅可以補充營養還能瘦身養生哦 。
7、韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎么吃都不會胖 。而且韭菜中含豐富的纖維素 ， 能促進腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥 。
8、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇 。苦瓜還能抑制一定的食欲，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾 。
9、香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便 。
【晚上吃什么食物對身體不好？哪些食物晚上吃等于慢性自殺？】
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