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每個人都希望自己擁有白皙透亮的肌膚，但是身邊經常會看見肌膚出現問題的人，其實大多數肌膚出現問題都是與自己的飲食習慣相關，有些不良的飲食習慣會導致臉上長痘痘，長痘痘會影響一個人的形象，那么該如何祛痘呢？下面，給大家介紹幾種祛痘的食譜 。
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【祛痘的食療食療方有哪些？吃什么看可以祛痘？】 1、祛痘的食療方
食療一：鮮果時蔬
水果蔬菜富含多種維生素以及營養物質能夠讓皮膚清爽通透 ， 多碳水化合物以及食物纖維還是排毒猛將 。我們常吃蘋果可以防止皮膚生皰疹;梨具有清潔皮膚、平衡油脂的作用;白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于排毒養顏祛除痘痘有非常好的功效 。
食療二：紅豆
紅豆清心養神，健脾益腎，食用紅豆湯可清熱解毒，促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透 。
食療三：薏苡仁海藻粥
其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，做法也簡單：取薏苡仁30g ， 昆布、海藻、甜杏仁各9g 。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮 ， 煮好后去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用 。
食療是一個長期的抗痘過程 ， 使用祛痘產品可以讓抗痘事半功倍 。治療痘痘不能腳痛治腳，頭痛治頭，市場上很多產品都忽略了這一點 。它們有的祛痘不補水，有的祛痘不平衡，甚至有的祛痘不修復 。水是皮膚的“清道夫“，可疏通毛孔，軟化角質層，不補水，使用再多的祛痘產品也是無用;祛痘不平衡 ， 油水不平衡，過多的油脂使細菌黏到皮膚上，形成了痘痘;痘痘已經是皮膚傷痕累累了，不修復還等何時?
在日常生活中多吃清涼新鮮的水果時蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同時選對美容祛痘產品，讓我們美麗的肌膚不僅吃出來，更是呵護出來 。
2、快速去痘印
一、用美白產品
提到如何祛痘?。?宋茜推薦使用美白產品，她一直都在用美白產品，因為它們能美白同時還有有淡化痘印的作用，長期使用，會讓肌膚更加白皙 。宋茜通常會直接將美白精華液涂抹在痘印上，然后輕輕的按摩這個部位，這樣做能讓肌膚充分吸收精華中的營養成分 。
二、防曬
紫外線是導致肌膚出油、老化的元兇之一 ， 長期在陽光下曝曬，肌膚容易暗黃、甚至長痘痘，所以宋茜認為防曬很重要 ， 她建議一定要堅持做好美白防曬工作，這樣才能讓肌膚呈現更好的狀態 。
三、使用天然淡化痘印產品
在去痘印方面，除了使用美白產品 ， 宋茜還會選擇專門的淡化痘印的產品，她最青睞的是全天然護膚品，宋茜表示這樣的產品不會對皮膚造成負擔 。
四、敷美白面膜去痘印
宋茜說要想去痘?。竺臘酌婺ひ材芷鸕講淮淼男Ч?。堅持每周敷兩到三次的美白面膜 。幾周之內就會發現皮膚變得白皙，痘印也會慢慢消失 。
五、減少帶妝的時間
作為演員，經常要化妝，但宋茜建議，要盡量減少帶妝的時間，很多時候掉妝問題的出現也是由于帶妝太久的緣故 。同時，太厚重的粉底也會造成色斑、痘痘等肌膚問題 。宋茜提醒，使用粉底后的卸妝工作非常重要，卸妝不僅要干凈，更要及時 。
六、服用維生素C
維生素c有美白祛痘的功效，所以宋茜經常都會服用維生素C片 ， 或者食用含有這種成分的蔬菜水果，對于美白祛痘都有很大的幫助，還可以提高身體的免疫力 。
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