文章插圖
冬季關節炎患者如何保養
衣 保暖是關鍵在關節炎患者當中，有較大一部分人，會出現關節冷痛、怕風、怕冷的癥狀，因此保暖是關鍵 。女性在生活中更多地接觸冷水、家務，有的體格較弱，更容易出現各種關節炎 。尤其是產后或者大病之后，調養不當，風寒侵襲，導致了風濕疾病往往多年纏綿難愈 。有甚者常年痛苦不堪 。
因此，需要在天氣轉涼的時候，及時根據天氣情況增減衣物，早晚較涼時可以穿一件長衣或者長褲 ， 局部可以用護膝、護腕、長襪或手套等等 。
飲食學會科學飲食，注意鈣質攝入 。每日膳食必須多種食物適當搭配，以滿足人體對各種營養素的需要 。各類食物所提供的營養成分不盡相同，沒有一種食物能供給人體需要的全部營養素 。另外，中老年人在膳食中應注意多食含鈣食物，如牛奶及豆制品，鈣含量豐富 ， 利用率又高，應注意補充 。蝦皮、芝麻醬、海帶、核桃、瓜子、土豆等，可增加鈣質攝入 。同時應多一些戶外活動，增加陽光照射及補充維生素D ， 以促進鈣吸收 。
住 向陽通風居室應向陽、通風，濕度宜??；避免住地下蕮u⒌亟選⒒ㄊ搖⑴選⒋笈锏瘸筆?。坐椅高矮要適宜，用直背椅代替斜靠背椅；用硬床代替軟床，不可睡“席夢思” 。
行 堅持運動【關節炎冬天怎么辦 冬季關節炎患者如何保養】多數關節炎患者因怕痛、怕加重損傷不敢活動，有的人甚至連腿都不敢伸直 ， 結果形成屈曲僵硬畸形，后來只能在地上蹲著或爬著走 。其實，關節炎患者更需要通過運動消耗能量，控制體重 ， 鍛煉肌肉 ， 減輕關節負擔，避免關節強直 。不過，運動一定要掌握分寸，方法得當，并要堅持 。
相關經驗推薦
- 骨質疏松要怎么辦 骨質疏松怎么養骨
- 晚上睡覺老打呼嚕怎么辦 為什么會打呼嚕
- 高原紅怎么辦？
- 干牛肉有點發霉怎么辦
- 坐月子頭發濕透怎么辦
- 長期腹瀉是什么原因 出現腹瀉怎么辦
- 長痘痘怎么辦
- 男士皮膚粗糙毛孔大怎么辦
- 夏季皮膚曬傷后怎么辦？皮膚曬傷后如何應急處理？
- 過期妊娠是多少周 過期妊娠怎么辦