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外出旅游的注意事項 外出旅游的注意事項英文

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外出旅游的注意事項 外出旅游的注意事項英文

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【外出旅游的注意事項 外出旅游的注意事項英文】
外出旅游的注意事項 外出旅游的注意事項英文

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1、著裝：外出旅游穿著上首先要“舒服” ， 比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程 。衣服以寬松、休閑裝為佳 。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎 。
2、飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉 ， 盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良 。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓 ， 其實這是不好的習慣 。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用后對健康不利 。
3、住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館 ， 睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力 。
4、其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病 。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好 。最后提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品 。

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