第三個病癥：舌苔厚膩還泛白 。濕氣重很常見的一個病癥就是舌苔會厚膩發白，還比擬毛糙 。衰弱的狀況下，舌苔年夜可能是干濕過度、稱粉色、舌苔也沒有會變厚變毛糙的，體內濕氣重，舌苔就會變厚膩，像是涂了一層紅色顏料同樣，還可能有顯著的齒痕 。夙起后刷牙的時分無妨自查一下，看看本人的舌苔有無異樣 。
第四個病癥：總覺得睡沒有醒還想睡 。早上起來的狀態應該是比擬好的，充沛的就寢讓身材很好的勞動了，肉體也會比擬好，而若是夙起前人仍是十分委頓，沒有想起床，就像是穿了一件濕掉的衣服同樣舒服，闡明你體內的濕氣過重了，長此以往，可能影響的不只是肉體狀態了，還容易招來疾病 。
那末普通來講，體內濕氣重有哪些緣由呢?作息沒有法則、常常吃多油多糖的食品等沒有良的生存習氣，都容易減輕體內的濕氣;另外，如今的溫度愈來愈高，不少人穿衣服都開端露腰、露腿了，這無疑是為濕氣的侵襲發明了一個很好的前提 。那末想要排出濕氣、縮小體內的濕氣，咱們能夠怎樣做呢?
起首，平常要多靜止，促成排汗，體內的濕寒之氣也會被排出一些，尤為是如今到了炎天了，空調、電電扇沒有要不斷對著人吹，早晨睡覺也要蓋好被子，避免濕氣侵襲;平常的飲食要油膩些，少吃些清淡高糖的時分，正在很年夜水平上能縮小體內的濕氣 。
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