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秋季，這款減肥代餐食物不難做，只需3分鐘就搞定，還能減脂瘦身 。進入秋季以后天氣是越發的涼爽舒適了，就連胃口都比夏天好多了，這導致的結果就是每頓飯都會吃很多 ， 甚至可以說有時候晚餐吃兩份還沒感覺到撐 ， 今天稱體重才發現這體重悄悄的漲了好幾斤 。所以打今天開始要好好的減減脂肪了，而食物當中奶昔是個不錯的選擇，不僅管飽，還低脂低熱量，是減肥人士首選的飲品 。所以這次為大家推薦的就是這款火龍果奶昔了 。口感很棒 ， 整個過程花了不到5分鐘 ， 還能節約不少時間呀 。對于早餐或者下午茶的也是極好的選擇呢 。
紅心火龍果的營養價值要比白心火龍果高很多，再者紅心火龍果的果肉中含有甜菜紅素 ， 是不錯的紅色天然色素，可以給食物增色 。它也比白心的火龍果甜 。當然最為關鍵的還是紅心火龍果中膳食纖維含量比較高 ， 可以促進腸胃的蠕動，好消化易吸收，所以對減肥有一定的功效 。8月，火龍果別直接吃了 ， 這樣做簡單快手，也健康美味，孩子喜歡 。
食材：
紅心火龍果1個 ， 香蕉1根，酸奶200ml
做法：
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1、把紅心火龍果切皮切成小塊、香蕉切塊備用 。
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2、果汁杯中先倒入香蕉塊，再倒入紅心火龍果 。
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3、最后倒入酸奶，用筷子攪拌均勻 。
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4、蓋上蓋子，指示燈會變成綠色，并閃爍兩下，這就證明蓋子擰好了 。按兩下啟動按鈕 。
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5、工作后把果汁杯倒扣在案板上，奶昔打好后會自動停止運行 。最后打好的奶昔就可以直接食用了 。
小貼士：
1、水果盡量切的小一些 ， 這樣果汁杯好操作 。
【藥學專升本可以報哪些學校】 2、不喜歡酸奶的親也可以變成純牛奶 。
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