備孕期間要補充葉酸嗎？孕前補充葉酸有什么好處？( 二 ) _備孕

新鮮水果中，橘子、櫻桃、香蕉、檸檬、桃、李、杏、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等富含葉酸。
【備孕期間要補充葉酸嗎？孕前補充葉酸有什么好處？】 動物食品中，豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等葉酸含量比較豐富。
豆類、堅果類食品中，黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等含有葉酸。
谷物類中，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等也有葉酸。
需要提醒的是，孕媽媽最好在醫生的指導下服用葉酸制劑。
目前，市場上唯一得到衛生部門批準的、用于預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，每片400微克，一般每天只服一片即可。
曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，并遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。