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快速減肥吃什么蔬菜好？有哪些減肥效果好的蔬菜？( 二 )

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5、葡萄柚
因其豐富的維生素B1、維生素B2以及維生素C，而且還是熱量非常低的水果 。葡萄柚中具有能夠影響機體利用和吸收糖分的方式的強大作用，它會使人體內的糖分不那么容易轉化成脂肪 。另外 ， 葡萄柚中豐富的鈉、鉀、鈣和檸檬酸 ， 而檸檬酸能使吃進去的肉被快速消化從而能避免人體攝取過量的脂肪 。
6、檸檬
檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進排毒的重要物質，是非常理想的排毒減肥食品 。每100克只含24卡路里的檸檬不僅能幫助你加快脂肪的燃燒，從而減少體內的脂肪堆積，它所含的維他命C含量也是非常多的，有助幫助加快腸胃的蠕動和美白肌膚，是集減肥、美容為一體的佳品 。
7、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的人的身體所需的維生素，16種天然礦事物，并能有用幫助消化接收 。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有用地分化脂肪 。菠蘿還可以幫助人處理完成消化接收的掛念 。菠蘿蛋白酶能有用分化食物中蛋白質 ， 增加腸胃慢慢爬動 。
8、芒果
芒果含有大量的纖維素，可以促進排便功能，對排毒瘦身都非常有效 。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚更有彈性，最適合愛美的女性朋友 。另外，芒果還是防治便秘的良好瘦身水果，它含有的大量纖維素就是最好的證明了 。

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