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【爬十層樓梯相當于跑多少米】爬十層樓梯相當于跑1000米 。爬樓梯能夠消耗多少熱量和爬樓梯的方式、天氣溫度以及個人的身體體重有很大關系 ， 一般每60分鐘會消耗掉520千卡的熱量，每天爬十層樓梯就相當于跑了1000米，所以不喜歡到戶外跑步的人就可以用爬樓梯的方式來鍛煉 。
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