5.體重增加
高蛋白質飲食在短時間內可能對減重有一定的幫助 。但如果你嚴格挑選雞蛋清和乳清蛋白加上其他食物一起食用，最終你的體重將會增加而不是降低 。事實上，一項調查了超過7000名成年人的長期研究發現 ， 攝取最多蛋白質的那部分人與較少吃蛋白質的人相比，最終成為超重的機會高出90% 。換句話說，不存在所謂的神奇食品 。
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