1、做法
用料：山藥50克，蓮子50克，葡萄干50克，粳米100克、鮮湯1000克，白糖1大匙 。
將山藥去皮洗凈后切成薄片，蓮子浸泡至軟去心，葡萄干洗凈，同放入鋁鍋內，待用 。將粳米用清水反復淘洗干凈，除去泥沙雜質，放入鋁鍋中，加入鮮湯適量 。將鋁鍋置旺火上燒沸，再用小火熬煮至熟，加入白糖拌勻即成 。
【山蓮葡萄粥的做法及營養 山蓮葡萄粥的做法及營養】
2、營養
葡萄干含有大量膳食纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間 。蓮子有養心安神的功效，適于中老年人食用，可預防老年癡呆癥的發生 。
相關經驗推薦
- 藕粉怎么弄 怎么弄藕粉
- 榴蓮吃不完怎么存放 怎么存放吃不完的榴蓮
- 都市甜寵網劇《殺手甜妻攤牌了》在中山開機
- 接天蓮葉無窮碧描寫的是什么地方 接天蓮葉無窮碧描寫的
- 輪臺東門送君去去時雪滿天山路什么意思 輪臺東門送君去原文
- 成都市居住證地址變更需要帶什么證件 眉山居住證變更指南
- 巨峰葡萄是涼性還是熱性 巨峰葡萄應該是涼性還是熱性
- 眉山入臺證辦理流程 臺山辦證大廳
- 眉山入臺證辦理指南 峨眉山市辦證大廳
- 眉山臺灣通行證辦理指南 眉山臺灣通行證辦理指南電話