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眼睛發癢或出現紅筋大多數人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥 ， 其實改變飲食可能更有效 。眼睛里面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的征兆，要盡可能多喝牛奶，多吃谷類食物和動物內臟 。
【胃不舒服的癥狀有哪些 胃不舒服的癥狀】心情煩燥根據女性營養顧問服務（WNAS） ， 食物與心情煩燥有直接聯系 。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經前的兩周 。
舌頭顏色有異樣舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關系 。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的，而且形狀均勻一律的，會有濕潤的白色舌苔 。假如舌頭的顏色太過紅，表示你飲酒過量，透過舌頭來發出“紅燈”警號，體內熱度過高 ， 必須馬上停止再飲了 。
記憶力漸弱年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因 ， 其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力 。假如營養不足，腦部的能力也會隨之而減慢發展，影響記憶力 。
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