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夏季如何排毒護膚？夏季排毒的食物有哪些？

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夏季如何排毒護膚？夏季排毒的食物有哪些？

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女人都希望自己可以變美，平時比較注重護膚 ， 經常會化妝 ， 但是外在的影響是暫時的，還需要內調，通過飲食幫助身體排出毒素，改善肌膚狀況，讓自己的肌膚更加健康細膩，那么夏季如何排毒護膚？夏季排毒的食物有哪些？一起來看看吧！

夏季如何排毒護膚？夏季排毒的食物有哪些？

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1、夏季排毒的食物
(1)櫻桃
櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果 ， 同時對腎臟的排毒具有相當功效 ， 而且還能有溫和的通便作用 。選擇時，最好選擇果實飽滿結實 ， 帶有綠梗的 。
(2)葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康 。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的 。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用 。近年用于治療痛風也見功效 。
(3)檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性 。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒 。
(4)荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉 ， 生津止渴，排毒養顏的理想食物 。功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效 。
(5)綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合 ， 并加速從小便排出 。常飲綠茶還能防癌和降血脂 。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害 。
(6)西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低（查看西柚的卡路里），多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
(7)黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益 。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸 。
(8)奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外 ， 其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
2、夏季排毒方法
1、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很干凈呢?其實不是 。毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥 ， 以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等 。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的 。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔 ， 不過一定要補充足夠的水分 。這需要超強的毅力，看你能不能堅持啦!
2、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素 。當我們身體內部恢復活力 ， 我們也會看起來美麗!
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃 。這些都是既有營養又能排毒的好東西 。
3、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法 。這個方法簡單實用 ， 既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效 。檸檬水可以排除體內有害物質，能美白、排毒又清腸 ， 還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦 。
4、紅糖排毒法
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了 ， 傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖熬化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕 。看到了嗎，千百年來 ， 紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的 。

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