當皮膚受傷或燙傷恢復時，要盡量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關 。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物 ， 例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆 ， 硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑 。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產品較多 ， 因此皮膚色澤較黑 。
5、堿性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的狀態 ， 食物的攝取也是如此 。
健康的人體體液呈弱堿性的，平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適 ， 促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態，防止和淡化色斑的要則 。
【哪些食物有美白的功效？吃哪些食物有美白功效？】
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