1. 首頁 > 生活百科 > >

夏季排毒養顏的食療方法是什么？夏季有哪些排毒養顏的食物？

養顏生活百科


夏季排毒養顏的食療方法是什么？夏季有哪些排毒養顏的食物？

文章插圖
 在我們平時的日常生活當中，我們的身體是需要定期排毒的 ， 排毒除了通便和尿液以外 ， 我們還可以通過一些食物來進行排毒，達到養顏的效果 ， 尤其是對于女性朋友們來說 ， 排毒養顏是非常重要的一件事情 。那么夏季排毒養顏的食療方法是什么？夏季有哪些排毒養顏的食物？

夏季排毒養顏的食療方法是什么？夏季有哪些排毒養顏的食物？

文章插圖
一、夏季排毒養顏食療
1、燕麥大棗粥
將米先用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開 。這樣熬起粥來節省時間熬出的粥糯、口感好 。
水把所有材料下鍋，開水煮粥比冷水煮粥更省時間，不會出現糊底的現象 。用大火煮開，再轉文火即小火熬煮約30分鐘 。順著一個方向攪拌，可以讓粥粒粒飽滿，粒粒酥稠 。改文火后約10分鐘時點入少許色拉油即可 。
【夏季排毒養顏的食療方法是什么？夏季有哪些排毒養顏的食物？】 2、西芹百合炒蝦仁
蝦剝殼去腸線，洗凈后吸干水份 ， 加入干淀粉、蛋清、鹽用手抓勻后入冰箱腌20分鐘 。
蘿卜、西芹切菱角，百合掰成一片片 ， 洗凈 。蘿卜、西芹、百合飛水，撈干，燒熱油，將蝦仁過油 。鍋放油燒熱 ， 倒入蒜茸炒出香味，加入蝦仁和胡蘿卜，西芹及百合迅速翻炒一下 。入調味料迅速炒勻，再調入淀粉水勾芡即可 。
3、玉米土豆蘑菇素湯
米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末 。凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉 。土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟 。入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調味，即可食用 。
二、排毒養顏食物
1、蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用 。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高 。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低 。
2、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖 。
薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后 ， 按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
注意，綠豆屬于涼性藥食之品，不易多吃，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用，否則會出現腹痛腹瀉 。
4、鱷梨
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物 。
鱷梨里含有脂肪，或許妹紙們擔心不利于減肥，但并不是這樣的哦，相反，這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素，鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸，有益于心臟健康，并不會對減肥產生負面影響 。
5、海帶
中醫認為海帶性寒、味咸 ， 功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓 。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預防白血?。ㄑ┑淖饔茫越胩迥詰娘右燦信判棺饔?。

    相關經驗推薦