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早上喝什么蔬果汁能起到減肥排毒的作用？

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早上喝什么蔬果汁能起到減肥排毒的作用？

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減肥一直是人們非常關注的話題，生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，人體內其實堆積了大量的毒素，需要我們及時的排除體外，那你們知道生活中有哪些排毒的方法嗎？下面，給大家具體介紹一下減肥排毒的蔬果汁 。

早上喝什么蔬果汁能起到減肥排毒的作用？

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1、減肥排毒蔬果汁
●蔓越莓×蘋果(120kcal)
清爽的酸味與蘋果的纖維素為美麗加分
蘋果連著皮磨成泥，是補充食物纖維是的最佳吃法 。蔓越莓則擁有強效的抗氧化作用，有助維持健康美麗的肌膚 。
材料：蘋果半個、檸檬汁1茶匙、蔓越莓汁150毫升
蘋果取芯，連著皮放進攪拌機中磨成泥，再與檸檬汁、蔓越莓汁一起混合攪拌即可飲用 。
●紅肉西柚×紅甜椒(156kcal)
有助減肚子、美肌，口感清爽
紅色的甜椒富含促進血液循環的維生素E，也能同時補充食物纖維 。而紅肉的西柚能增強維生素C，讓身材變得纖瘦又富有彈性!
材料：紅甜椒半個、紅肉西柚1個、蜂蜜1勺、冰塊適量
除去甜椒的籽，切成小塊 。將西柚去皮，果肉切成小塊 。將甜椒、西柚、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌機中攪拌即可 。
●草莓×櫻桃番茄(129kcal)
含有豐富的維生素C及番茄紅素
選用含有水溶性食物纖維的果膠調配而成的果汁，不僅能促進毒素的排出，還能防止血糖急劇上升 ， 而且還能美白哦!
材料：櫻桃番茄6顆、草莓6個、蜂蜜1勺、白開水100毫升
將櫻桃番茄和草莓洗凈后，跟蜂蜜及適量的白開水放入攪拌機里攪拌即可 。
綠色の秘密?消腫緊致
小松菜、菠菜、鱷梨、奇異果等的綠色蔬果中含有豐富的鉀，有助水分代謝，促進腎臟廢物的排泄 。
●奇異果×綠葉蔬菜(122kcal)
將綠色蔬果磨成泥，有助排毒
奇異果是富含維生素C、維生素E、鉀及食物纖維的水果之王，磨成泥后混合著新鮮的綠葉蔬菜汁，就成了一份排毒力超強的蔬果汁了 。
材料：奇異果1個、綠葉蔬菜汁150毫升、蜂蜜1勺
將奇異果攪拌成泥 ， 然后于綠葉蔬菜汁、蜂蜜混合即可飲用 。
●鱷梨×小松菜(223kcal)
僅僅1杯，肚子就能滿足
攝取充分的食物纖維及鉀，再加上鱷梨 ， 轉換成能量源，適合于繁忙的早上，還含有豐富的促進排毒的維生素C 。如果搭配菠蘿 ， 飽腹感能持續上升呢!
材料：鱷梨半個、檸檬汁1勺、小松菜80克、菠蘿150克、白開水100毫升
用勺將鱷梨的果肉刮出來，然后澆上檸檬汁 。把小松菜切段，菠蘿去皮切成小塊 。然后將所有食材和白開水放入攪拌機里攪拌就OK了 。
●苦瓜×生姜(109kcal)
消脂又促代謝
也許你會不太喜歡苦瓜的口味 ， 但不妨加入芝麻及楓糖漿，能緩和苦瓜的味道，提升食物纖維及鉀含，而生姜又能提高體內的代謝機能 。
材料：苦瓜80克、生姜末1勺、楓糖漿1勺、白芝麻2茶匙 ， 白開水150毫升
把苦瓜對半切開并刮出瓤，再切成薄片 。用沸水稍微煮30秒，然后隔掉水分 。將苦瓜、生姜、楓糖漿、白芝麻、白開水放入攪拌機中攪拌后，即可飲用 。
黃色の秘密?提升荷爾蒙
檸檬、橙子等柑橘類水果富含維生素C，而南瓜、香蕉則含有大量的維生素E，豆漿等大豆制品又含有異黃酮，瘦身又抗老化 。
●橙子×檸檬(77kcal)
發揮排毒及抗氧化作用
橙子、檸檬含有抗氧化力極高的維生素C，促進排毒 。與紅茶調配，其香味能預防壓力，讓女性荷爾蒙活動順暢 。

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