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氣血不足的癥狀
1、指甲上無半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有 。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5 。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足 ， 以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病 。
2、手心過熱或過涼
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足 。
3、頭發干枯開叉
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足 。
4、皮膚暗黃
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足 。反之 ， 皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。
5、指甲現縱紋
只在成人手上出現 ， 小孩不會有的 。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支 ， 是肌體衰老的象征 。
6、眼白渾濁、眼袋大
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃 ， 有血絲，這就表明氣血不足了 。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足 。
7、手指現青筋
如果在成人的食指看到青筋 ， 說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后 。這類人體質弱，氣血兩虧 。如果在小指上看到青筋 ， 說明腎氣不足 。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差 ， 體質弱，氣血不足 。成年后，這類女性易患婦科疾??，男性则艺佊洶列腺肺g?、痛肪i戎?。
8、手指指腹扁平
無論孩子還是成人 ， 如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足 。
9、睡眠質量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒 ， 表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧 。
10、牙齦萎縮
小孩子不明顯，主要是成人 。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快 。
老中醫教你如何調理氣血
第1步：養肝血 。
肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本 。中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷 。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍 。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力 。因此，切忌生氣、熬夜 ， 也不要讓身體過度勞累 。中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血 。
第2步：調脾胃 。
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁 ， 變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃 。
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