1. 首頁 > 生活百科 > >

平衡荷爾蒙吃什么顏色的食物？荷爾蒙失調身體有什么表現？

荷爾蒙生活百科


平衡荷爾蒙吃什么顏色的食物？荷爾蒙失調身體有什么表現？

文章插圖
內分泌失調對身體的危害很大的，個人的飲食和生活習慣都會影響人的內分泌系統的，當皮膚出現長痘，長斑等癥狀的時候，這說明身體的內分泌以及失調了 ， 接下來我們要做的就是調理荷爾蒙，那么，平衡荷爾蒙吃什么顏色的食物？荷爾蒙失調身體有什么表現？來看看 。

平衡荷爾蒙吃什么顏色的食物？荷爾蒙失調身體有什么表現？

文章插圖
1、缺乏荷爾蒙表現
失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛 。晚上催眠的方法皆用盡 ， 還是睡不著 。白天注意力不集中 ， 困倦嗜睡，嚴重影響日常生活 。
月經不調：月經不是提前就是推后，并且經期過長 。
皮膚衰老：皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來 ， 甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆” 。
煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒 。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓忽高忽低 。
荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演
著各自的角色 。體內荷爾蒙濃度高的女性，比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多 。
21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期 。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡 ， 精神不佳 。
60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右 。
2、荷爾蒙偏愛黃色
從中醫的理論上說，人體與荷爾蒙分泌關系最密切的是肝、脾、腎 。
腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用 ， 對于身體出現的一些不良癥狀，它會首先做出反應;在荷爾蒙分泌失調時，肝臟是對身體起支撐作用的關鍵;而肝和腎能正常運作，完全要歸功于脾 。所以，要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀 ， 首先要從健胃、健脾開始 。
中醫認為，人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系 。不同顏色的食物，與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關系 ， 合理地搭配飲食，有助于提高荷爾蒙的分泌 。
腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物 。腎臟偏愛黑色及帶有自然咸味的食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等 。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等 。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的癥狀 。黃色食物對消化系統也很有療效，同時 ， 也對記憶力衰退有幫助 。
也就是說，女性要改善荷爾蒙的分泌狀況 ， 首先要從吃黃色的食物開始，因為它是女性荷爾蒙分泌的原動力 。
3、水果香調理內分泌
1 。柚子
柚子的香氣略甜而清新 ， 雖然稍稍沖鼻，但卻是健康專家公認的最具減壓、燃脂功效的果香 ， 尤其在壓力狀況下使用效果更佳 。
一旦柚子的香氣到達你的嗅覺區，大腦的邊緣系統就會立即接收并識別這一信號 。只要一縷柚子的清香就可以讓你心平氣和 ， 煩悶感消失不見 。同時，柚子的香氣還能適當提高神經緊張度 ， 增加你的應變能力、消除大腦疲勞感，提高工作效率 。因此，芳香療法專家建議OL在辦公桌上放個柚子，發揮減壓和提高工作效率的雙重功效 。調查發現 ， 在充滿柚香的空氣中工作，工作效率可以提高50%以上 。

相關經驗推薦