文章插圖
吹空調腳疼怎么辦熱敷吹空調時引起腳疼主要因為腳部受寒引起的，這種情況可以考慮關閉空調或者離開空調房后熱敷，一般來說熱敷幾次后就會緩解疼痛 。
注意：熱敷后，不能立即進空調房，否則會導致腳部更加疼痛，再次吹空調時要注意腳部保暖 。
艾灸艾灸有溫經通絡的作用，對于緩解吹空調引起的腳疼有很好的療效 。
方法：將艾條點燃胡靠近疼痛的部位，距離保持在溫熱感為宜，每個部位艾灸5-10分鐘 。每天艾灸2-3次 。
貼膏藥吹空調腳疼可以在醫生的指導下選擇適宜的膏藥 ， 不少膏藥都有溫經散寒的作用，對于緩解吹空調引起的腳疼有很好的療效 。
避免長時間吹空調吹空調容易腳疼的人要避免長時間吹空調 ， 如果避免不了，可以在空調房內穿長褲，這樣可以有效保護膝關節和足部 ， 如果是老年人可以覆蓋毛毯或毛巾予以保護 。
空調溫度不能過低夏天的空調溫度一般控制在25℃-28℃為宜，室內比室外低3℃~5℃為佳 。定時關閉空調，經常開窗通風，盡量減少吹冷氣時間，能夠有效緩解吹空調引起腳疼的癥狀 。
另外 ， 吹空調時，最好不要再吹風扇，這樣更容易引起腳疼 。
吹空調腳疼如何鍛煉進行股四頭肌鍛煉方法：坐在椅子上,兩腿伸直,腳尖繃直保持10秒,然后腳尖翹起,也保持10秒,使小腿肌肉有緊張感,最后兩腿放下,完全放松 。如此反復,每天上、下午各做15分鐘,能鍛煉腿部肌肉,并改善關節的穩定性 。
靜力平衡半蹲身體站直,挺胸抬頭,雙腳分開與肩同寬,腳尖向前,慢慢下蹲,直到膝關節有酸脹感時停住不動,待雙腿感覺明顯酸脹、顫抖時起身,慢走放松 。3次為一組,每次間隔20-60秒 。
踝關節的跖屈和背伸活動取坐位,右腿像“蹺二郎腿”一樣搭在左腿上,一只手握住右腳跟,另一只手壓住腳的前端,慢慢向下壓,直到最大限度,稍停片刻,再把腳趾向上扳,直到最大限度 。重復做3-5次后,換左腿進行如上動作3-5次,還原 。而后進行雙腳趾向內彎曲、再向外彎曲的動作;最后,讓腳板及腳踝沿逆時針和順時針的方向各轉1圈 。以上動作重復做3-5次 。
為什么吹空調容易腳疼大多數人在夏天吹空調時，都會穿條短褲，暴露在外的雙膝蓋長期處于地面低溫中，導致血管收縮 ， 血流速速減慢，血液中疏松的人體所需各種養料和氧氣會減少 。
而膝關節是支撐身體重要部位 ， 一旦膝關節等部位缺少正常的血液供應，就容易出現滑膜炎、滑囊炎等疾病，導致腳部疼痛 。
什么人吹空調容易腳疼老人機久坐辦公室的白領是吹空調腳疼的高發人群 。尤其是一些喜歡穿短裙、短褲并且長時間呆空調房內的白領女性，以及本身抵抗力較差的中年女性，她們是吹空調腳疼的主要人群 。
【吹空調腳疼怎么辦 吹空調腳疼如何鍛煉】
相關經驗推薦
- 海馬m5空調濾芯在哪
- 吹空調臉腫了怎么回事 吹空調臉腫怎么辦
- 3匹空調多少千瓦？3匹空調多少千瓦電
- 格力云佳空調用的什么品牌壓縮機
- 吹空調會引起腰疼嗎 這六種方法幫你緩解腰疼！
- 負離子吹風機有哪些優缺點
- 吹空調吹到頭疼怎么辦 六個方法幫你緩解頭疼
- 野火燒不盡春風吹又生的意思
- 吹空調用加濕器有用嗎 這樣做也能增加空調房濕度！
- 膝蓋吹空調酸痛怎么辦 試試這幾種方法來緩解！