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游泳以減肥為目的話，不要求速度和力量，只要在水中把姿勢做標準 ， 蹬腿之后漂一下 。減肥不應該是以游泳的米數來定的，應該是以時間，每次都要保證游40分鐘到一小時，不間斷的 。直到游的在水中一停下來都可以感覺到自己熱氣騰騰的，上岸后感覺自己臉都紅紅的，這是脂肪在燃燒 。游泳一周不低于兩次，不多于四次，堅持半年左右，就會有比較明顯的效果 。
【多久可以游一次泳呢】
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