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不吃早餐早餐距離前天晚餐的時間已經過去12小時，由于能量消耗 ， 人體血糖水平下降，如果此時沒有及時進食早餐，肝臟中的糖原無法被補充，脂肪就會乘虛而入沉積在肝內，長期以往就會形成脂肪肝 。
錯過飯點【引起脂肪肝的常見原因 脂肪肝患者飲食的六大原則】不少年輕人為了集中精力處理完手頭的工作，常常會錯過三餐的飯點 ， 這也會為脂肪肝埋下隱患 。
晚餐最豐盛許多人的習慣是：早餐、中餐隨便對付，晚餐是最豐盛的一頓，吃夜宵更是常有的事 。
長期在夜間進食高脂肪、高熱量、高蛋白食物，加上晚上運動過少，就很容易造成營養過剩，形成脂肪肝 。
狂吃零食一些女性朋友，正餐沒吃幾口，在辦公室或者家里的時候就“狂啃”零食 。肚子是被填飽了，但是大量低營養、高熱量的食物入肚，容易導致熱量聚積在體內，引起脂肪肝 。而且，這種飲食習慣更容易讓脂肪肝的發病趨于年輕化 。
預防脂肪肝，除了要改掉不良生活習慣，及早發現病情也很重要 。對于每年一次的體檢大家應該予以重視 ， 尤其是對肝功能的檢查 。因肥胖、糖尿病、酒精等因素導致的慢性脂肪肝，是能夠通過體檢來發現的 。
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