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吃什么讓肌膚變細嫩？7天吃出潤滑美肌的食譜

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吃什么讓肌膚變細嫩？7天吃出潤滑美肌的食譜

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飲食與美容也是息息相關的，妹紙們應該多學習下如何吃才能夠讓自己變得更漂亮些的 。飲食是健康，美麗的基礎 ， 只要你知道如何飲食有助于減肥健康，那么肌膚不好才怪呢！那么，吃什么讓肌膚變細嫩？下面來看看7天吃出潤滑美肌的食譜 。

吃什么讓肌膚變細嫩？7天吃出潤滑美肌的食譜

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1、美容的食譜
食補是女人養顏功課里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題?為你介紹一套7日美容餐單 ， 簡單的菜式容易做，吃起來美味，而且美膚效果看得見!
第一天--嫩膚豬腳湯
DAY1
Point:增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕 。
第二天--排毒彌猴桃色拉
DAY2
Point:幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮 。
第三天--緊膚豆漿
DAY3
Point:增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,并改善疤痕 。
第四天--補血紅豆湯
DAY4
Point:排水腫
紅豆自古變是養生圣品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
第五天--美白紅糖糕
DAY5
Point:加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效 。
2、美容小知識
一、多吃水果益皮膚 。水果中有多種維生素和礦物質等，可通過有機體的生化作用，為皮膚的健美提供豐富的營養 。
二、休息時按摩面部 。旅途中休息時 ， 可靜心閉目養 。
三、巧選蔬菜添美容 。晚上可就地取材，選用黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等新鮮蔬菜 ， 切成片狀，貼在臉部、頸部，片刻后取下 ， 稍加按摩，使皮膚吸收有益的營養物質 。
四、旅途中巧打扮 。早晨起床后，先用溫水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗臉 ， 可使皮膚增加彈性，洗后進行化妝 ， 如搽點護膚霜，涂點口紅，灑點香水，不過要以淡妝為佳 ， 不宜濃妝 。
五、旅游途中多飲水 。飲水可補充面部皮膚由于缺水而失去的營養，因此在旅途中多飲水，是美容必不可少的保障 。
六、不忘記用山泉水洗臉 。旅游途中常到有山泉的地方，不要忘記多用山泉水洗臉 。因山泉水污染少，內含多種礦物質，對皮膚極為有益，可增強皮膚韌性和彈力，防止產生皺紋和皸裂 。
【吃什么讓肌膚變細嫩？7天吃出潤滑美肌的食譜】

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