文章插圖
懷孕期間分泌弛緩素恐埋下關節松弛關鍵女性懷孕時期會分泌弛緩素，它是讓關節周圍韌帶松弛的荷爾蒙，能幫助骨盆腔松弛有助于胎兒逐漸長大，以便分娩時，胎兒能順利通過骨盆腔；懷孕期間分泌的弛緩素，不只骨盆腔，包括全身關節、韌帶、結締組織等，都可能造成松弛，甚至關節出力都可能使其他地方關節扭傷 。
產后適度休息有助關節慢慢修復通常松弛的韌帶會在生產后4至6周漸漸恢復正常功能 ， 因此恢復期間都應讓身體適度休息 ， 避免過度操勞，因此傳統坐月子習俗，才會要婦女在產后身體好好休養，有效降低日后出現全身關節疼痛的機率 。
產后運動經評價可從行骨盆運動開始產后婦女在4至6周都應避免過度活動，才能讓身體關節慢慢修復；若要運動，則應先經由醫師評價，一開始可適度的進行骨盆運動，有意識的收縮骨盆底肌肉，幫助收縮尿道、陰道等肌肉群，有效預防骨盆松弛發生 。
【產后腰酸背痛如何調養 女性生產后腰酸背痛不要忽略這個原因！】
相關經驗推薦
![犯罪大師祭祀神壇之謎答案大全 祭祀神壇之謎答案完整版攻略[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/112HT1Z-0-lp.jpg)
- 怎樣喝豆漿是錯誤的？豆漿如何喝對身體不好？
- 喝酒后拉肚子是怎么回事 如何避免酒后拉肚子
- 芒果tv如何退出登陸
- 電腦文件誤刪除如何恢復
- 如何保存手工皂
- 如何在qq看點發視頻
- 屬馬和屬龍的婚姻如何
- 深圳通如何充值
- 如何識別真絲
- 微信聊天列表如何刪除