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產后能喝水嗎 產婦坐月子要限制水分攝??？喝水不足母乳質量不行！

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產后能喝水嗎 產婦坐月子要限制水分攝??？喝水不足母乳質量不行！

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產后能喝水嗎產后可以喝水，如果在產后不喝水恐會讓寶寶沒有母乳吃，還可能使媽媽出現泌尿道發炎等癥狀；人體中60%至80%都為水分，會透過尿液、糞便以及皮膚等流失，若流失過多，恐出現意識模糊、血壓下降等情況 ， 尤其母乳中87%為水分，若喝水不足恐造成母乳量不足 。

坐月子應限制鹽分攝取而非水分攝取生產后，體液會透過流汗、排尿等排出，初期會比一般人流失更多水分；這時應強調限制鹽分攝??，而非水?，因飲食口味偏重，會使水分滯留體內，影響代謝，以中醫觀點而言，除非有高血壓、腎臟病、子癇前癥或產后水腫等現象的產婦需限水外，一般而言最好補充足夠水分 ， 且又以煮沸的水為主 。

通草枸杞飲幫產婦補足母乳量媽媽一天水分攝取量應達到2000至2500cc ， 才能讓母乳有足夠的質和量，且降低泌尿道感染等風險，也可煮夏季坐月子茶飲 ， 幫助分泌乳汁，并能達到消暑效果，像是通草枸杞飲，將通草、枸杞以1000cc滾水煮沸后，再轉小火煮約15分鐘左右即可 ， 能有效幫助媽媽清熱利水、通乳，且達到明目效果 。

適量補充中藥茶飲讓媽咪寶寶補足營養另外，也可利用紅棗、絲瓜絡等藥材煮成紅棗絲瓜絡飲 ， 或是扁豆、石斛等煮成扁豆石斛飲 ， 都有利于幫助媽媽達到養血安神、乳汁的制造等效果，也能改善夏季食欲欠佳的情況；若有母乳量不足或是身體不適現象，都應盡快尋求專業醫師協助 ， 才能確保給自己也給孩子最好的營養和健康 。
【產后能喝水嗎 產婦坐月子要限制水分攝?。亢人蛔隳溉橘|量不行！】

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