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護膚的秘訣是什么?，護膚的秘訣是什么和什么( 二 )

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3、養護明眸
如果你不想第二天看到紅腫的眼睛，黑眼圈和憔悴的臉 ， 不要連續戰斗很長一段時間，尤其是不要熬夜上網 。通常準備一瓶滴眼液 ， 以備緊急情況 。上網后，涂上黃瓜片、土豆片或冷凍牛奶、冷茶也很好 。方法：將黃瓜或土豆切片 ， 涂在雙眼瞼上，閉上眼睛幾分鐘；或用紗布浸泡冷凍牛奶茶，可緩解眼疲勞 ， 滋養眼周皮膚 。
4、增加營養
對于經常上網的人來說，增加營養非常重要 。維生素B組對腦力勞動者非常有益 。如果你睡得晚，睡眠質量差，你應該多吃動物肝臟和新鮮水果和蔬菜 。它們富含維生素B族；肉類、魚類和乳制品增加記憶；巧克力、小麥面圈、海鮮和干果可以增強神經系統的協調性 。它們是互聯網上最好的零食 。此外，不定期喝枸杞汁和胡蘿卜汁對養眼護膚有顯著作用 。如果你關心自己的外表，就放棄碳酸飲料 ， 喝胡蘿卜汁或其他新鮮果汁 。
5、常做體操
長時間上網，可能會感到頭暈、手指僵硬、背痛 ， 甚至下肢水腫、靜脈曲張 。因此，平時要做體操 ， 保持旺盛的精力，如睡前平躺在床上，全身放松 ， 頭靠在床邊以下，緩解腦后腦血氧供應不足；抬起腳，平躺在床上或沙發上 ， 減水腫，幫助血液回流，防止下肢靜脈曲張；在互聯網過程中 ， 伸展肌肉或靠在椅子上，雙手向后伸展緊張疲憊的腰?。晃帳種?，這是完全放松手指的最簡單方法 。記住 ， 這種體操運動量不大，但遠比睡懶覺有效 。

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