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有什么美白的小方法？保持皮膚美白要注意什么？( 二 )

方法生活百科


2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚 。
3、每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次 。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品 。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何 ， 回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身 ， 先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露 。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生 。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上 ， 有鎮定和美白的作用 。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑” 。
8、水是美容圣物 ， 早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯 。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成 。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原 ， 協助美白，增進免疫力 。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手 。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤 。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品 ， 慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成 。
3、生活中常見的美白食物
中醫認為，人必先從食物方面著手 ， 調理好身體，排出毒素 。看看日常生活中美白食物可以幫助我們調理肌膚，增加美白吧！
櫻桃，美白食物之王！櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養 。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃 。
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化！
西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩 ， 白皙無瑕 。除此之外，還有綠色蔬菜含維生素A、C、E以及蛋白質等營養 ， 可都是美白肌膚不能缺少的 。
因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸 ， 是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物

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