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秋季美容護膚的方法有哪些？秋季美容護膚吃什么食物？

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秋季美容護膚的方法有哪些？秋季美容護膚吃什么食物？

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秋季天氣干燥 ， 人體的肌膚會變得干燥缺水沒有光澤，比較暗沉，對于愛美的女性來說，需要掌握一些美容護膚的方法 ， 秋季的紫外線雖然沒有夏季那么強烈了，不過也要做好防曬的工作，那么秋季美容護膚的方法有哪些？秋季美容護膚吃什么食物？

秋季美容護膚的方法有哪些？秋季美容護膚吃什么食物？

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1、秋季護膚必備小常識
去角質次數要得當
受到紫外線傷害的肌膚，老化角質的堆積造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半 。
但也別因為一時心急而過份去角質 ， 否則反而會刺激發炎 。一周只要1-2次（油性肌膚可以多一些去角質次數，干性肌膚一周半左右一次足以），漸入冬天后角質累積速度較慢 ， 減少成一周一次就夠 。
防曬涂抹時間最重要
比起使用什么樣的防曬霜來說，秋季的防曬更需要注重涂抹的時間 。因白晝時間減少，涂抹防曬的時間也可以向后推遲 。出門前可用帶防UV指數的面霜“撐”過通勤上學的路程，到達公司后在涂抹上防曬霜 ， 如果帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可 。待午休外出吃飯時 ， 則需要在補涂防曬一次，一直到下班后都不用擔心啦 。
清爽、保濕、美白三管齊下
初秋的氣候，干燥的同時晝夜的大溫差都讓肌膚不在狀態 ， 很容易就被黑色素給鉆了空子，這時護膚需要在保持清爽的同時將水分牢牢鎖??，同时具有门D壯煞值幕彼芴崍練羯? ，所以清晨護膚一定要選擇有三重功效的護膚水為肌膚打底 。
夜間護理不妨用點乳霜
夏天用乳霜實在不舒服 ， 但秋天就不一樣了，涂上去不會覺得特別不舒服，還很滋潤 。而且乳霜質地親脂性強，并能補充角質層中的磷脂質，讓肌表更盈潤飽滿 。所以，不論有幾道保養程序，可別忘記用乳霜封存水分及養分，才能在秋季為肌膚鎖住營養成分 。
記得善待頸部哦
愛美的MM往往會過多關心面部的青春嬌美，卻易忽視自己頸部的保養 。尤其是在干燥的秋季，頸部皮膚容易老化，粗糙無光、松弛多皺 。每天晚上洗浴時 ， 用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部，用松軟毛巾擦干 ， 再進行按摩 。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚，用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩，均勻用力，每次5分鐘 。
2、秋季美容護膚食物
(1)大豆
大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達到健康減肥的效果 。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化 ， 還可以抑制體毛 。
(2)西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落 。經研究發現，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細嫩光滑 。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈 。
(3)長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進細胞新陳代謝 。萵苣中的鉀還可以促進血液循環，使皮膚獲得更多的養分 。
(4)魚肉
魚肉中的一種神奇化學物質可以作用于表皮下的肌肉 ， 使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊繃富有彈性 。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉 ， 不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善 。
3、秋季養生的方法
一、預防氣候突變 。秋末氣候轉涼 。這個時期是中風和心肌梗死的高峰期，極容易導致患者猝死 。此外 ， 患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡 。因此，患有這類疾病的患者應特別注意提高警惕，加強預防，家中應備有急救與治療藥品，以防萬一 。

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