文章插圖
第一步：按摩緩解（1）按摩承山穴承山穴這個(gè)穴位屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下 。用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí),小腿肚上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它 。
經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛,對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好 。在緩解肌肉緊張的同時(shí),消除疲勞感 。
此外,經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣,散寒祛濕,對(duì)痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效 。
（2）彎腰捏腿部站位，也可坐床上 。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時(shí)用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復(fù)5～10次 。向前彎腰時(shí)，頭要昂起 。
（3）普通按摩用一只手大把抓住肌肉然后五個(gè)手指輕柔的往手心里帶力揉按 。兩拇指相對(duì)兩手同時(shí)抓住小腿肌肉，兩手同時(shí)由上(腿窩)至下揉按 。屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子 。
第二步：外用活絡(luò)油緩解吹空調(diào)后小腿突然酸痛，考慮是受涼引起的，也可以在按摩的同時(shí)，使用活絡(luò)油、紅花油等舒經(jīng)活絡(luò)的藥油對(duì)腿部進(jìn)行按摩，緩解受涼引起的酸痛不適 。
第三步：熱水泡腳緩解吹空調(diào)后小腿突然酸痛，可以在晚上時(shí)用熱水泡泡腳，能夠改善腿部的血液循環(huán)、祛除寒冷、促進(jìn)代謝，緩解小腿酸痛的癥狀 。
另外，在熱水中加入花椒、生姜等常見中藥泡腳，活血通絡(luò)的效果會(huì)更好 。
第四步：熱敷腿部緩解1.粗鹽包熱敷將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可 。把炒熱的粗鹽用布包起來(lái) 。然后把粗鹽熱敷包放在酸痛、畏寒的腿部，每次熱敷15～20分鐘左右 。熱敷時(shí)墊一條毛巾，以防燙傷 。
2.熱水袋熱敷熱水袋熱敷操作起來(lái)是比較簡(jiǎn)單的 。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋 ， 在晚上睡覺(jué)的時(shí)候 ， 將兩個(gè)熱水袋分別放置在受涼酸痛的腿部，不時(shí)將熱水袋換個(gè)位置 ， 非常方便 。
注意：腿部有破潰傷口、糖尿病患者、神經(jīng)病變的人群，都不宜進(jìn)行熱敷 。
【吹空調(diào)后小腿突然酸痛怎么辦 活絡(luò)油按摩熱敷這些方法緩解酸痛效果不錯(cuò)】
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 錐蝽蟲咬后發(fā)病是什么癥狀 被錐蝽咬了是怎么樣的
- 肌膚美白有哪些技巧
- 貓咪絕育后還會(huì)叫嗎
- 寶寶出生5斤多正常嗎 出生時(shí)5斤多，一個(gè)月后就八九斤了！
- 新生兒臍帶脫落后怎么護(hù)理 新生兒肚臍5個(gè)異常要注意
- aux是什么空調(diào) aux是什么空調(diào)牌子
- aux空調(diào)是什么牌子好 aux空調(diào)是什么牌子
- 空調(diào)吹的肚子疼拉肚子怎么辦 肚子疼拉肚子還能繼續(xù)吹空調(diào)嗎
- 吹空調(diào)容易感冒還是吹風(fēng)扇容易感冒 晚上睡覺(jué)吹空調(diào)還是吹風(fēng)扇好
- 為愛沖鋒的勇者后續(xù) 為愛沖鋒的勇者反轉(zhuǎn)夫妻開始賣貨