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對于女性來說，排毒是很重要的 ， 身體內毒素積累過多，皮膚狀態會很差，而且身體也容易出現一些問題 ， 排出毒素才能全身輕松 ， 排毒的方法有很多 ， 通過喝一些蔬菜汁有助于排毒 ， 那么排毒養顏的蔬菜汁有哪些？排毒養顏有哪些注意事項？
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1、排毒養顏的蔬菜汁
(1)胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況 。胡蘿卜汁能提高人的和對感染的抵抗力 。的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多；患有的人，經常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕 。
(2)黃瓜汁
在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上 ， 其利尿功效名列前茅 。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經系統鎮靜，并能增強記憶力 。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對的防治也有一定功效 。
(3)番茄汁
醫學認為，每人每天吃上2個番茄 ， 就可以滿足體內一天C的需求 。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩的消化 。
2、排毒養顏注意事項
1、出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水 。水很重要 ， 要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒 。
2、飲食，工作壓力太大 ， 或是經常上夜班導致內分泌失調，這些還是要從飲食方面開始改善，水是人的生命之泉，缺水就會導致皮膚衰老，這也是需要排毒養顏，這么年輕，應該多運動，多有朝氣的年齡，不能只顧埋頭工作，平時不注意皮膚保養，才會導致皮膚過早的蓑老 。
3、注意大氣污染，體內的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬 ， 垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用 。及時的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多了，就會引起內分泌紊亂，就會有一些并發癥產生，如皮膚?。褪橇成睿?臉色發黃，有的女性因為黑色素多了，就會長一些色斑 。
4、不能吃一些垃圾食品 ， 因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因 ， 所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物 ， 另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗 。
5、排毒切忌亂用藥，現代年輕人，尤其是辦公室女性 ， 缺乏運動，飲食不規律 ， 而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好 ， 體內有毒素排不出來就會在皮膚上表現出來 。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的 ， 長期調理也沒有副作用！
3、排毒減肥的食譜
一、紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎 。
2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌后一起食用 。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用 。
tips：紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便，芝麻素來都有滋養肝腎的作用，尤其是對便秘有很好的療效 。
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