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女人如何保持皮膚紅潤？女人怎樣讓皮膚氣色更好？( 二 )

保濕生活百科


8、少吃糖和鹽
盡量一天吃少于45克的糖，而且要少吃很咸的東西 。吃太多鹽會讓你的臉浮腫 。
9、吃維生素
如果你擔心你攝入的必要維生素和礦物質的量不夠，可以吃多種維生素劑 。孕婦攝入維他命對皮膚特別好 。
10、運動
有氧運動讓你的皮膚有色澤，因為它讓血液流通 。它對你身體很好，而且可以讓你更強壯 ， 還能立即見效，而且也有長遠的好處 。
3、女人養氣血的方法
1、按摩腋窩
腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經 。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老 。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環促進 ， 還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換 ， 能增強器官的功能 。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右 。
2、揉摩后腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，其余的手指摟抱，著力頭兩側，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，其余手指隨拇指而動，再向內揉摩旋轉50下 。
3、按摩前胸
控制著人體免疫系統中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺 。經常按摩前胸 ， 可以增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗感染的能力增強，對延緩衰老有幫助 。每天只需用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位 。
4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指并攏，兩食指分別按兩側太陽穴 ， 而太陽穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中 ， 兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下 。
5、搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部 ， 要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉 ， 來搓擦頸椎和兩側頸動脈 。然后，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈 ， 兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，做50下 。
6、用雙掌摩面
首先 ， 雙掌豎捂面，閉上眼睛 。接著，把兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝 ， 將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發際往下拉摩 ， 直至下巴 。然后，手不離面返回上推至發際，摩擦50下，一下指來回摩擦 。

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