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肌膚美白的妙招有哪些？皮膚美白有哪些注意事項？( 二 )

生活百科護膚


8、水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯 。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成 。
3、美白的食譜有哪些
1、西紅柿炒蛋——減少黑色素
西紅柿富含維生素C ， 是美白的健康食品 。維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果 。
韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使 。
2、海帶豬蹄湯——減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復活力的法寶 。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色，讓人顯得白皙紅潤 。
海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累 。
3、獼猴桃色拉——補充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，同樣含有大量的維生素C ， 經常使用可以幫助肌膚排毒，干擾黑色素形成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮 。
4、枸杞米酒——讓臉色紅潤
熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，美白又滋補 。
枸杞子能夠滋補肝腎，含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，使女性臉色更加滋潤動人 。
5、黃瓜粥——消除雀斑
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，經常食用黃瓜粥可以潤白肌膚、祛斑、減肥 。
黃瓜粥是美白、敗火的不二選擇，最好每天早晚食用 。
6、山藥青筍炒雞肝——滋潤皮膚
適合身體虛弱的MM滋補 。山藥是中醫推薦的補虛佳品 ， 健腎益氣、補精強脾；雞肝富含鐵、鋅、銅和維生素，是補血的首選食品；青筍富含膳食纖維，能通便、補氣 。
三者結合具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用 。
7、薏仁牛奶粥——阻隔紫外線
薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所認可 ， 薏仁除了美白之外，還對面部粉刺以及皮膚粗糙有明顯的療效，同時對紫外線有吸收能力，將其提煉物加入化妝品中還可達到防紫外線的效果 。

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