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秋冬季節，天氣會逐漸的變得寒冷，而很多妹紙都是比較怕冷的，許多身體體寒重的人，還會出現手腳冰涼的癥狀，到了冬天的時候，手腳就更冰涼了 。在冬天怕冷的話 ， 可以吃一些溫暖身體的食物 ， 那么，秋冬怕冷吃什么食物暖暖身？秋冬季吃什么能御寒？來看看 。
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1、秋冬怕冷吃這些
1、羊肉
羊肉歷來都是人們用來御寒壯陽的美食佳品，富含脂肪、蛋白質、磷、鐵、鈣等營養成分，具有健脾開胃、祛濕暖中等功效 。寒冷季節吃羊肉還能維護腸道黏膜，增強人體消化能力 。
2、狗肉
狗肉具有溫腎補氣、壯陽散寒等作用，有助于緩解人們手腳冰涼的癥狀 ， 提高人們抗寒能力，對腰痛、畏寒也具有很大的功效 。寒冷的秋冬來一碗熱氣騰騰的狗肉 ， 既營養又滋潤 。
3、牛肉
牛肉能強筋骨，能益脾胃，秋冬季節與黨參、北芪等藥材燉煮，不僅清潤可口，而且還能御寒保暖 ， 老少咸宜 。
4、辣椒
秋冬寒冷之際吃點辣椒，能增進食欲，還能促進人體血液循環，改善人們畏寒怕冷的癥狀 。此外 ， 還能防止人們出現關節痛、腰酸腿軟等癥狀 。
5、生姜
生姜性溫，具有解表散寒的功效，秋冬吃點生姜能刺激人體胃液的分泌，有助于增進食欲，促進消化 。另外，生姜含有植物殺菌素，秋冬吃點生姜有助于預防感冒 。不過，生姜不能過量食用，否則容易傷陰助陽，導致陰虛火旺 。
6、桂圓
桂圓性溫味甘 ， 能滋補氣血，助火化燥 ， 寒冷季節吃有可暖身，但不宜過多 ， 陰虛內熱的人更不宜服用 。
7、當歸
當過可活血補血，具有調經止痛、潤腸通便等功效，是女性經后的常用藥材 。秋冬怕冷可以吃些當歸羊肉湯來益氣補血 ， 促進氣血循環，調理體質 。
8、海參
海參具有“海中人參”的美譽，含有豐富的微量元素 ， 對體內代謝發揮著重要作用，秋冬吃海參可以暖身，還能預防糖尿病、高血脂等疾病 。
9、韭菜
韭菜具有健胃、提神、溫暖等作用，富含蛋白質、胡蘿卜素與維生素，還能促進食欲 。烹飪韭菜可以將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，可以增強其功效 。
2、宮寒泡腳的方法
1.生姜泡腳
方法：取15-30克的生姜，大約中等大小的姜半塊，去皮拍扁后放到鍋中，加小半鍋清水，蓋上鍋蓋煮沸，再將生姜水倒出，加適量的冷水，調到溫度適宜再用來泡腳，注意水要沒過踝部 。
功效：生姜皮性辛涼，可用于治療皮膚浮腫，對于冬季發冷的女性而言，用生姜泡腳時，一定要記得去皮，另外，煮生姜水時蓋上鍋蓋，可以避免生姜中的小分子物質揮發 ， 充分發揮功效，如果怕冷癥狀較嚴重時 ， 可酌情增加姜的用量，堅持一段時間后，怕冷癥狀便能改善，同時，能治療風濕，防感冒等 。
2.艾葉泡腳
方法：取50克艾葉，給一把放在鍋里，加適量的清水，煮開后再熬煮10分鐘熄火，倒入盆中，加適量的清水至溫度適宜后 ， 開始泡腳，一直泡到全身微微發熱、出汗，約20分鐘即可 。
功效：艾葉能溫中、逐冷、除濕 ， 用艾葉水泡腳，能通十二經絡，調理陰陽，經絡通暢后氣血就會跟著暢通 ， 體內的寒氣自然能被趕走，另外，艾草泡腳能夠改善肺部功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處 。
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