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維生素B1的功效與作用消除疲勞維生素B1可以說是動力的催化劑，它的作用特別多，其中最不為人注意的就是可以消除疲勞，改善體力 。當人體消耗掉了大量的體力 ， 感覺到疲勞時，可以補充維生素B1 ， 快速的恢復體力，消除疲勞 。因為維生素B1可適時地提供肌肉所需的能量，加速疲勞因子分解，尤其當情緒波動大、身體乏力、身體疼痛、沒精神工作時 ， 最能發揮其效用 。
緩解疼痛維生素B1在緩解疼痛方面有獨特的療效 。女性在月經期間，由于骨盆的周圍充血，引起腰肌酸痛或小腹疼痛時 ， 很多女性朋友會選擇服用鎮痛劑，其實服用維生素B1也會起到輔助作用，能夠快速減輕疼痛 。
一般情況下，經常運動的人不會有運動后肌肉疼痛現象，但平日不常運動的人，稍微運動一會，第二天就會感到肌肉酸痛 ， 這是因為活動肌肉的時候，產生的乳酸等疲勞物質殘留在血液中引起的 ， 而這種疲勞物能夠被維生素B1分解 ， 所以，維生素B1有很好的緩解疼痛的作用 。
除了上述情況以外，神經炎也會導致肌肉疼痛，其最明顯的特征是除了疼痛感以外，還會伴隨著麻痹等癥狀，而維生素B1是與神經刺激傳導機能息息相關的營養素，對治療神經炎的效果非常顯著 。
治療腳氣日常生活中，很多人患有腳氣?。?患上腳氣病的人經常會產生腳酸、食欲缺乏、心悸、呼吸困難等癥狀，嚴重時還會導致患者因急性心臟衰竭而死亡 。所以大家一定不要忽視腳氣病 。而患上腳氣病的主要原因是維生素B1的缺乏 ， 因此，不要等患上病才想到治療，要防患于未然，日常生活中就要多吃含有維生素B1的食物 。
什么人需要補充維生素B11、孕婦：由于孕婦在懷孕期間要供給胎兒營養物質，所以在懷孕期間的婦女 ， 有可能缺少維生素B1，因此 ， 要多補充維生素B1以確保胎兒正常的發育 。
2、常應酬喝酒的人：酒精會破壞腸胃對維生素B1的吸收，長期下來會導致人體缺乏維生素B1 ， 所以此類人群必須注意多吃含維生素B1的食物 。
3、經常吃甜食的人：此類人群一定要增加維生素B1的攝取量，才能將足夠的糖類代謝，并轉換成可供人體消耗的能量 。
4、發燒、甲狀腺功能亢進、運動過度或肌肉活動頻繁者：這類人的新陳代謝要比一般人旺盛，所以需要更多的維生素B1 ， 來幫助人體把養分轉換為足夠的能量以滿足細胞代謝的所需 。
5、老年人：由于老年人器官的老化，對從食物中所獲得的維生素B1利用率逐漸降低，容易引起各種疾病 ， 應適量補充 。
6、嗜吃生魚片者：某些魚中存在不穩定酶 ， 會破壞維生素B1，降低人體對維生素B1的吸收能力，從而導致維生素B1缺乏癥，這類人必須特別注意維生素B1的攝取 。
7、喜歡吃速食、泡面等加工食品者：此類食品中缺乏維生素B1,若長期食用,容易使維生素B1攝取不足，所以必須注意維生素B1的補充 。
8、常感疲勞不振者：疲勞不振是維生素B1的缺乏癥之一 ， 多補充維生素B1可以降低肌肉中乳酸的含量，幫助人體除去積存的代謝產物，進而消除疲勞 。
9、神經炎或神經痛的患者：維生素B1可減緩神經痛 ， 所以又被稱作抗神經炎因子，對神經炎的療效不言而喻 。所以，患有此類病癥的患者 ， 應適量補充，以減緩病情 。
【維生素B1的功效與作用 什么人需要補充維生素B1】
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