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個人的減肥效果受到體重基數、體質、進食量、運動量的影響，因此并沒有一個確定的減重數字 。堅持過午不食減肥法一個月 ， 沒有特別的進行運動減肥，以身高160來算 。
【過午不食一個月可以瘦多少】體重基數≥150，第一個月能減15斤以上 。
體重基數≥120，第一個月能減10斤以上 。
體重基數≤100，第一個月能減3-5斤 。
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