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防曬是護膚中很重要的，肌膚想要美白也是離不開防曬的 ， 防曬的方法有很多，涂抹防曬霜、帶遮陽帽等等，防曬的時候也有一些需要注意的地方，避免對肌膚造成危害，那么防曬有什么方法？正確防曬的做法是什么？下面一起來看看吧！
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1、防曬有什么方法
一、選擇合適的防曬霜
春季可以不需要防曬系數較高的防曬霜，選擇防曬系數在SPF15左右的即可 。有些人不喜歡防曬霜，喜歡用隔離霜也可以 。由于隔離不僅能隔離紫外線，還可以隔離彩妝、臟空氣 。在選用防曬霜的時候應該知道 ， 不同的防曬產品是有不同的適用對象的 ， 最好的辦法是在購買之前，先在自己的手背上測試用一下 。過了10分鐘，如果出現皮膚紅腫、疼痛、瘙癢等現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品 。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜 。使用防護產品的時候，最怕它又油又厚地貼在臉上，仿佛帶了一張面具般令肌膚無法呼吸 。于是選擇防曬品的時候要選擇輕薄一些的防曬產品，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質的，都只需在皮膚上涂抹輕薄的一層，就能起來良好的防曬作用，令肌膚再無任何負擔 。
二、涂抹防曬霜的時間
很多人以為防曬霜是馬上涂馬上生效的，這是錯誤的觀點 。一般早上至少提前兩個小時就要防曬了，如果時間來不及，也要提早半小時抹完防曬霜，因為抹完防曬霜后還得讓皮膚吸收一段時間 。除此之外，經常曝曬于陽光下的人，應及時使用防曬產品，而且每隔兩到三小時就得再擦一次 。不只在陽光的照射下會曬到，在水中一樣會曬傷 ， 所以對于潛水愛好者來說，每次下水都應該使用防曬系數高且具有防水效果的防曬品而不是簡單的防曬產品 。
三、穿衣防曬
當陽光很強烈的時候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳 ， 可以起到較好的防曬效果 。由于白色衣服只會反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會穿透進肌膚，從而傷害到皮膚 ， 使得皮膚更加黝黑，更加容易老化 。還有，選擇質地的時候，最好選擇棉質衣服 。
四、燈光防曬
我們現在經?？吹降蔫驳臒艄?，看似很漂亮很耀眼 ， 其實它們也是含有強烈的紫外線的，酒吧或餐廳中的熒光燈含有的紫外線尤為強烈，很多人還很喜歡在燈光強烈的地方拍照等 ， 這一點被很多人所忽略，因此去以上場所也應做好防護工作 。
2、正確的防曬方法
一、避免紅色、黑色食物
營養學家有研究表明 ， 使用紅色食物后再曬太陽，皮膚更容易曬黑 。因此 ， 盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品；另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃 。
二、避免感光食物
【防曬有什么方法？正確防曬的做法是什么？】 感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多感光食物 ， 肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑 。常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆 。
三、補充維生素C
維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的 。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白 。
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