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焦慮癥不能吃什么東西 吃什么食物能緩解焦慮

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【焦慮癥不能吃什么東西 吃什么食物能緩解焦慮】

焦慮癥不能吃什么東西 吃什么食物能緩解焦慮

文章插圖
焦慮癥不能吃什么東西1、忌酒精、藥物 。酒精和藥物雖然能夠產生暫時的解脫,但是容易產生耐受性,會加重癥狀,且不利于身體的健康 。
2、忌咖啡、煙 。咖啡和煙都能夠興奮神經,使焦慮病情惡化 。
3、忌油炸食物、糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的調味料等 。這些食物能夠助濕熱生痰,熱蒙心神,加重病情 。

吃什么食物能緩解焦慮偏寒涼偏酸甜食物當熱擾動心神 ， 或心失所養,出現持續的緊張不安和心悸、失眠、出汗等情況時，應用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物 。
(1)偏寒涼的食物 。如牛勞、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多種綠葉蔬菜;其他像綠茶等也有去火的功能，一 般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品，具有較強的去火功能 。
(2)、偏酸甜的食物 ?？梢跃徑馊藗兊木o張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山里紅、赤豆、紅棗芍藥花或(代茶)等都是 。枸杞也可以使用 。
順氣化痰的食物肝郁乘脾，脾運不健,生濕聚痰，出現咽喉梗塞感(梅核氣)時，選用順氣化痰的食物 。
(1)蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿卜，魚腥草(現在作為野菜食用)等 。
(2)水果像橘子、柚子、蘆柑、西瓜(包括皮)都是很好的選擇,
(3)可選用海帶、海白菜等海產品 。
收斂心神的食物心脾膽虛的時候,出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等,可以選用收斂心神的食物，如貝殼類的牡蠣、海蛤等 。
(1)宜多食略溫的肉制品，如羊肉、牛肉、老母雞和小公雞等 。
(2)宜食進補的藥物，如人參、西洋參等,用來熬湯或是燉粥均可 。
花茶肝郁氣滯時,出現胸悶,喜歡嘆氣,兩脅脹痛,情緒不好就癥狀加重,宜選用疏肝行氣的食物,如所有的花茶 。
(1)比較辣的食物都是順氣的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等 。
(2)橘子皮、柚子皮、小金橘、檸檬等都可以使用 。

焦慮癥的推薦食譜甘麥紅棗湯浮小麥60克,甘草20克，紅棗15枚(去核) 。先將浮小麥、紅棗淘洗浸泡，人甘草同煎煮，待浮小麥、紅棗熟后去甘草、小麥，分兩次吃棗喝湯 。此方為漢代名醫張仲景名方，雖用藥普通，但養心安神功效顯著 。

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