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高血壓喝什么粥最好 4款養生粥要知道

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高血壓喝什么粥最好 4款養生粥要知道

文章插圖
大蒜粥組成：獨頭大蒜50g、大米100g精鹽、味精各適量 。
制法：獨頭大蒜去皮洗凈，切成兩半，入沸水中焯2分鐘;撈出待用;凈砂鍋置火上，加清水1000ml,下淘洗干凈的大米 ， 中火燒開，改用小火煮至米開花時放入大蒜;待煮至米爛、蒜、湯稠，表面浮有油時，下精鹽、味精調味即成 。
服法：早、晚用餐時服用 。
按語：本方有降壓降脂之功效，中老年人經常食用對高血壓、高血脂、動脈硬化和冠心病等有較好的防治效果 。并可用于防治感冒 。

杞菊粥組成：枸杞50g菊花40g、大米100g、白糖適量 。
制法：枸杞溫水洗凈，菊花去蒂洗凈，大米淘洗干凈待用;砂鍋置火上，放清水1000mI ， 下大米、枸杞，中火燒開 ， 改用小火慢煮，至米爛湯稠，表面浮起粥油時，下菊花、白糖(可根據口味放入適量) ， 再煮5分鐘即可 。
服法：可早、晚用餐時服用 。
按語：本方具有滋陰補腎，清肝明目之功效 。適用于高血壓病見有腰膝酸軟 ， 頭目眩暈、視物昏花等癥 。經常食用亦可養肝明目 。
菊花粥組成：鮮菊花50g、大米100g、白糖適量 。
制法：鮮菊花去蒂，洗凈 。大米淘洗干凈待用;砂鍋置火上加清水1000ml,下大米中火燒開，改用小火慢煮，至米爛湯稠 ， 表面浮起粥油時，下鮮菊花、白糖(可根據口味適量)再煮5分鐘即可 。
服法：可早、晚用餐時服用 。
按語：此方具有疏散風熱，清肝明目之功效 。高血壓病見有頭痛目赤，頭目眩暈等癥者可用此方 。經常食用亦可養肝明目 。
何首烏粥組成：何首烏50g、大米100g、大棗5枚、冰糖適量 。
制法：將何首烏放入砂鍋內,加適量水煎熬，去渣取濃汁;入大米、大棗、冰糖 ， 同煮為粥 。
服法：每日早晚服用 。
【高血壓喝什么粥最好 4款養生粥要知道】按語：何首烏補肝腎益精血，大棗、大米、冰糖補中和胃益氣 ， 諸味合用，為高血壓患者的理想食品，高血壓陰虛陽亢型 ， 見有眩暈

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