1. 首頁 > 生活百科 > >

坐月子不能吃鹽嗎 坐月子期間不能吃鹽是真的嗎

生活百科


坐月子不能吃鹽嗎 坐月子期間不能吃鹽是真的嗎

文章插圖
坐月子不能吃嗎產后要適當補充鹽分 。
生產時由于疼痛、用力、新媽媽體內排出大量的汗液，而且產后汗液還會繼續大量排出，同時坐月子期間尿量比較多 ， 這樣身體就會丟失大量的鹽分，需要得到及時的補充 。另外 ， 寶寶成長需要鈉，一般只能從乳汁中攝?。?而鹽是鈉的重要來源，因此新媽媽不能不吃鹽 。

補充鹽分不可過量1、鹽吃多了不好，如果新媽媽每天的鹽量攝入過多 ， 就會加重腎臟的負擔，對腎不利 ， 會使血壓升高 。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少 。
2、鹽中含有人體內必需的物質——鈉 ， 如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡 。
3、成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收 ， 不會給人體帶來損害 。
4、如果新媽媽限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡 ， 同時就會影響新媽媽的食欲，進而影響新媽媽的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育 。
坐月子吃什么鹽好
加鋅鹽
能促進機體免疫功能和生長發育，對兒童、妊娠期婦女、老年人和素食者有幫助 。
加鈣鹽
可預防缺鈣所致的疾病，如兒童佝僂病和中老年人骨質疏松病 。食用加鈣鹽，應同時多吃含磷豐富的食物，如蛋類、豆類等，并多曬太陽 ， 以增加鈣的吸收 。
加硒鹽
具有抗氧化、延緩細胞老化的功能，可保護心血管和心?。屎現欣夏耆?、须y薌膊』頰叩?。
加鐵鹽
適合嬰幼兒、婦女及中老年等的補鐵需求 。鐵是人體含量最多的一種必需微量元素，又最容易缺乏 。
核黃素鹽
適合長期素食者，因為這類人可能缺乏維生素B2 ， 需要適當補充 。
低鈉鹽
可降低高血壓、心血管疾病的風險，適合中老年人和患有高血壓、心臟病的人 。北京友誼醫院營養科主任洪忠新指出，但低鈉鹽鉀含量高，患有腎臟病、腎功能不全者不宜吃 。
【坐月子不能吃鹽嗎 坐月子期間不能吃鹽是真的嗎】一般來說，老年人以吃低鈉鹽為主，可以適當換換鈣鹽和硒鹽 。孕產婦和兒童以鋅鹽為主，并可以不定期吃些鈣鹽、硒鹽 。青少年以鈣鹽為主 ， 配合一些鋅鹽、硒鹽 。中年人最好把幾種鹽交替著吃 。

    相關經驗推薦