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豆漿的養生做法有哪些？適當喝豆漿有哪些好處？

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豆漿的養生做法有哪些？適當喝豆漿有哪些好處？

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豆漿是生活中很常見的營養食物，適當喝豆漿可以為健康帶來不少的好處，但是喝豆漿也有許多要注意的地方，掌握正確的方法對健康最有利，那么豆漿的養生做法有哪些？適當喝豆漿有哪些好處？豆漿的養生做法有很多，下面就來詳細了解豆漿的做法吧 。

豆漿的養生做法有哪些？適當喝豆漿有哪些好處？

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1、豆漿的養生做法
1、杏仁槐花豆漿（清火保?。?
原料：干黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3-5朵，蜂蜜5-10克
制作：黃豆洗凈 ， 事先浸泡一晚;將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入豆漿機中，按下“五谷豆漿“啟動，直到做好 。制作好后，將槐花和蜂蜜倒入飲品中 。
功效：黃豆和杏仁都富含豐富的蛋白質，同時杏仁含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分 ， 有降低膽固醇的作用 ， 對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療 。搭配上槐花后，不僅味道清香，槐花更有清肝瀉火、消炎、鎮痛等功效，適宜體熱者食用 。
注意：此飲品不適宜孕婦、體寒及生理期女性飲用 。
2、枸杞百合花豆漿（清新安神）
原料：干黃豆1杯，百合花2-3克，枸杞3-5顆
制作：黃豆洗凈 ， 事先浸泡一晚;將黃豆加適量的水放入豆漿機中，按下“全豆豆漿“啟動 ， 直到做好 。將百合花和枸杞一同放入做好的豆漿中，制作完成 。
功效：百合花清新的氣息、淡雅的花香令人心曠神怡，有助于消除煩熱的情緒 ， 讓人保持平和的心境 。中醫通常用百合花入藥使用，有潤肺止咳、寧心安神，還能減輕胃疼的功效 。
3、梔子花蓮芯豆漿（排毒清肺）
原料：干黃豆1杯，大米1/3杯，梔子花2―3克 ， 蓮芯1-2顆，冰糖3-5顆
制作：黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆和大米加適量的水放入豆漿機中，按下“五谷豆漿”啟動，直到做好 。將梔子花和蓮芯一同放入做好的豆漿中，加入冰糖后制作完成 。
功效：豆漿性體溫和，加入梔子花和蓮芯后，能夠驅趕侵入人體的毒素，小痘痘不知不覺中消失地無影無蹤，還可以治療便秘和口舌生瘡 。
4、陳皮山楂豆漿（潤燥健胃）
原料：干黃豆1杯，大米1/3杯，陳皮5-10克 ， 山楂10顆，冰糖3-5顆
制作：黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆、大米、陳皮、山楂加適量的水放入豆漿機中，按下“五谷豆漿”啟動，直到做好 。最后加入冰糖后制作完成 。
功效：既是味道可口的好飲品 ， 又可作為潤燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食療湯劑 。
5、花生綠茶早餐營養豆漿
配料：花生、黃豆、小米、綠茶、黑豆、薏米、適當加入新鮮菜及水果
益處：綠茶清香怡人、口感清新、非常適合各類人群四季早餐食用 。
6、芝麻蜂蜜豆漿
用料：黃豆，黑芝麻 ， 蜂蜜40克，水
制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機內，開動豆漿機自動完成
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏發養發
7、安神助眠營養豆漿
配料：蓮子茨實茯苓紅棗黑芝麻葡萄籽黃豆
益處：茯苓，蓮子，紅棗都具有養血安神的作用，而黑芝麻和茨實都有益精氣的作用 。長期服用具有安神助眠的功效 。工作之余于下午食用，有助于讓您精力充沛 ， 恢復精力繼續工作;晚上當宵夜食用，有助于您在勞累一整天后安然入睡 。

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