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紅薯紅薯中含有豐富的優質蛋白質，與米飯搭配，能夠很好地補充人體所需的蛋白質等營養物質 。并且紅薯中還富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，增強免疫力 ， 幫助腸胃更好消化吸收 。
南瓜南瓜中富含果膠 ， 能夠起到保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍面愈合的作用，對患有胃病的人有很大的幫助 。并且南瓜中所含的成分還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化 。
此外，南瓜中還含有豐富的維生素、蛋白質、胡蘿卜素、鋅、鐵等營養物質和微量元素，對孕媽媽的身體健康和胎兒的發育 ， 都有很好的幫助作用 。
面食孕媽媽可以選擇沒有任何添加劑、比較柔軟的面條來做主食，因為面條能夠促進消化 ， 幫助營養元素的吸收，面條的養胃作用要比米飯更好 。但是孕媽媽在食用面條的時候 ， 最好是選擇溫熱的面條，這樣才會更健康 。
包菜中醫認為 ， 包菜具有健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等作用，對腸胃不好的孕媽是有很好的幫助作用的 。
【孕婦養胃吃什么 這4類不僅養胃還營養多】并且包菜中富含維生素C等營養物質 ， 具有止痛以及促進潰瘍愈合等作用 。因為它的養胃功能，還曾被提取做成藥品用于防止胃?。?所以，孕媽媽在冬季可常食用 。
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