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冬天吃什么水果可以防干燥？冬季怎么預防皮膚干燥？

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冬天吃什么水果可以防干燥？冬季怎么預防皮膚干燥？

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  我們都知道 ， 在冬天的時候，天氣不僅是非常寒冷的，而且也非常干燥，因為我們在冬天的時候，皮膚會很容易出現干燥脫皮的現象，下面小編給大家介紹了一些適合在冬天吃的水果，也可以幫助大家預防干燥，希望對大家有幫助 。那么冬天吃什么水果可以防干燥？冬季怎么預防皮膚干燥？

冬天吃什么水果可以防干燥？冬季怎么預防皮膚干燥？

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一、預防干燥的水果
1、柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效 。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效 。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥 。
2、香蕉
養陰潤燥排毒好香蕉性寒，根據熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用 。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高 。
3、石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品 。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等 。
4、柑橘
柑橘性涼味甘酸 ， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效 ， 適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳 。
5、葡萄
含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害的膠原蛋白 。
6、梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果 。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
二、預防皮膚干燥
1、多喝水，皮膚也需要喝水 ， 這里的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水 ， 每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助于保持一個水水嫩嫩的皮膚 。
2、掌握正確的護膚時間，冬季多以溫水?。?因此洗后水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之后一定要及時用上補水精華或者涂抹相關的護膚品 。
【冬天吃什么水果可以防干燥？冬季怎么預防皮膚干燥？】 3、少吃辛辣、刺激性的食物 。研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失 ， 所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧 ， 盡量減少一些經過脫水加工的過于精致的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等 。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物 ， 比如說蜂蜜，百合，芝麻等 。
4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少堿性清潔用品的使用 。在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助于護膚 。
5、做好防曬，很多人認為冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬指數相對高的護膚品 。
6、充足的睡眠，中醫認為早睡早起身體好 ， 充足的睡眠有助于外向內收斂神氣，預防皮膚干燥 。

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