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哺乳期能吃巧克力嗎 哺乳期吃巧克力要注意什么

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哺乳期能吃巧克力嗎 哺乳期吃巧克力要注意什么

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哺乳期能吃巧克力嗎哺乳期可以吃巧克力 ， 但是一定要注意適量 。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會(huì)通過奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi) 。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要 。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì) ， 會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安 。

哺乳期吃巧克力要注意什么由于巧克力含有一定的興奮物質(zhì)，以及高脂肪，低蛋白的特點(diǎn)，并不利于寶寶成長(zhǎng)，所以哺乳期的媽媽不要過量食用 。但是，哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力 ， 也是可以吃一點(diǎn)的，但要注意以下幾點(diǎn)：
1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力：哺乳期偶爾吃點(diǎn)巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可 。因?yàn)榍煽肆崃刻?，吃多容易上火，也?huì)影響寶寶的，只是解解饞是可以的 。
【哺乳期能吃巧克力嗎 哺乳期吃巧克力要注意什么】2、不要飯前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，導(dǎo)致媽媽不愛吃飯，身體發(fā)胖等 。
3、吃過巧克力后及時(shí)漱口：巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛(wèi)生，以防蛀牙 。所以在吃完巧克力后及時(shí)漱口 。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力 。

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