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在寒冷的秋冬季節 ， 我們要學會一些滋潤肌膚的方法 ， 這樣才可以減少肌膚干燥，瘙癢癥狀的產生，但是很多人都不知道在秋冬季怎么滋潤我們自己的皮膚 ， 那么 ， 秋冬季如何滋潤肌膚？下面優優小編就為大家介紹在冬季滋潤肌膚的方法有哪些 。
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1、滋潤肌膚的方法
1、用蜂蜜潤唇
秋季，很容易口干、唇干、鼻干、咽干，喝水之外，建議多吃富含維生素的滋陰食物 。用蜂蜜可以滋潤雙唇，將少量蜂蜜直接抹在雙唇上，或在蜂蜜中加入一點粗粒糖，為嘴唇去死皮 。將蜂蜜泡水，能為身體補充大量維生素和優質礦物質 ， 有益對抗秋燥 。
2、少食辛辣
除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會加重秋燥對陰陽平衡的破壞，導致體內陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，還容易長痘痘和皺紋 。所以，喜愛辣食和咖喱的你，可得在這個時節稍加克制 ， 將每周食辣次數控制在3次以下，每次食辣后 ， 喝銀耳羹助滋陰 。
3、溫柔清潔
秋日里 ， 霧霾天顯著增多 。因為地面溫度降低 ， 空氣中水汽容易凝結 ， 容易出現雨霧濛濛天氣 。于是 ， 減少戶外活動頻率和時長之外，每次回家還要徹底清潔皮膚和頭發，選用低泡沫型清潔品，對皮膚刺激性低，保濕性強 。
4、胡蘿卜榨汁喝
先買些胡蘿卜儲備在家，保證每天都有足量的新鮮胡蘿卜 。將胡蘿卜榨汁，加入少量蜂蜜調味，就是這個時節你每天都應該補充的滋陰飲料 。胡蘿卜汁含有豐富的維生素和礦物質，不僅能滋陰潤膚，防止皮膚干燥發癢，還能促進全身氣血循環，保護脾胃，避免因脾胃失和而出現腹痛腹瀉的癥狀 。
5、泡個半身浴
足部、小腿和大腿分布有人體的6條重要經脈，關系全身的淋巴排毒，最好每晚泡浴(至少用熱水泡腳)，能增加腎氣，預防寒邪從足底入侵，促進氣血循環 ， 加速體內毒素排出 。更棒的是，足部皮膚也能保持細膩水嫩 。需要特別注意，下肢泡浴的水量一定要足，水深以沒過膝蓋為佳 。再準備一條毛巾，在泡腳時熱敷大腿 。整個泡浴時間保持15分鐘左右，途中要注意添加熱水保暖 。
6、自制消炎潤膚水
將檸檬草精油與菊花水混勻制成爽膚水來用，不僅可以滋潤保濕，還有消炎止癢功效 。制作方法非常簡單 ， 先用沸水沖泡菊花(像平時沖泡菊花茶那樣)，倒出一小杯菊花茶放涼(其余的菊花茶可以繼續沖泡飲用)，再在放涼的菊花茶中滴入2滴檸檬草精油，混勻后就可以當作爽膚水在皮膚上拍打使用了 。
7、一拍一壓好排毒
涂完護膚品，輕拍臉部60下，能促進細胞排毒，還能刺激臉部氣血循環，增加養分吸收效果 。接著，從耳根向下，沿著頸部側面按壓至肩頭，反復按壓10次后，換另一邊，有輔助淋巴排毒效果，堅持去做，保持膚色亮澤均勻 。
8、點穴生津
天突穴位于頸部下方，兩鎖骨連線的中點 。中醫認為，按壓這個穴位有滋陰生津的功效 。因此，建議你每晚臨睡前，用食指稍用力點按這個穴位，盡量多次 。另外，心境平和，避免口舌之爭 ， 也是滋陰生津的秘訣 。
9、切莫熬夜
秋天 ， 中醫養生專家建議，調整起居作息，保證每晚22：30前入睡 。因為熬夜傷陰，再加上“秋燥”氣候 ， 體內陰津缺失更明顯，皮膚容易缺水長痘，出現黑眼圈，身體免疫力也會急劇降低 。只有晚上十點左右進入深睡眠 ， 身體自我修護力才能完全調動起來 。
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